剖腹产坐月子吃什么东西最好有营养

剖宫产坐月子最好能够吃有营养丰富的食物，什么是营养丰富的食物，就是蛋白含量高的，比如说优质的鱼虾肉、瘦肉、牛肉、猪肉这些红肉可以补铁。

另外的话，这些肉也可以补钙，除了肉类之外，还是需要均衡营养的，需要吃新鲜的蔬菜和水果，多吃高纤维的食物。

因为有的人她在哺乳期，就是在月子期间，因为运动比较少，然后如果再加上饮食不规律的话，可能会导致便秘，因此的话也要吃那个纤维丰富的食物，比如说芹菜或者是青菜、菠菜这种含有就是纤维丰富的食物，也是有利于这个月子期间大便还有胃肠道蠕动的。

另外的话就是鱼虾蛋奶这种高蛋白的食物，每天都要吃的，这个对孕妇产奶很重要的。