锻炼腰肌有什么更好的方法

在临床中，锻炼腰部肌肉的方法还是比较多的。

比如说可以多扭扭腰部，前后左右或者是上下的活动一下腰部，或者是趴在床上做燕子飞的这个动作，或者是定时的做做仰卧起坐，或者是做俯卧撑，或者是耍呼啦圈，这些活动锻炼都有助于腰部肌肉的锻炼。当然只是锻炼腰部的肌肉也是不够的，如果出现了身体不舒服方面的临床症状，还是需要及时的检查治疗，以免延误病情，要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上，还需要配合做相关的康复治疗，比如说腰部针灸，推拿，穴位注射，拔火罐，中频，超短波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。锻炼身体有助于身体健康，要坚持锻炼才行，但是锻炼身体要注意锻炼的时间或者是锻炼的强度，过犹不及。