生完宝宝气血不足怎么调理

生完宝宝气血不足，如果症状较轻的话，多采用药膳的方式进行调理。

可以吃莴苣子小米粥，食物材料有莴苣子、甘草、小米。将捣碎后的莴苣子与甘草一起煎煮，去渣取汁与小米煮成粥。此粥可以起到补中、益气、养血的功效。需要注意的是，上述药膳不可自行使用，需先经专业的中医医师辩证。

在调理期间，保持心情舒畅，不生气恼怒，注意多休息，保证充足的睡眠，饮食不要偏食，五味应调和恰当。