为什么晚上泡脚反而睡不好

晚上泡脚，有可能睡不好，由于泡脚的时间过长或者温度过热有关系。

每天睡前泡脚能够有效地改善血液循环，但是一定要严格把握泡脚的时间和水温，通常的建议每天泡脚，大概半个小时为宜，水温在37度到39度之间。第二次泡脚的时候会使血液流向下肢血液回流到头部的容量就会减少，从而也会进一步加重大脑供血不足的表现，所以建议泡脚后不要立即睡觉，最好半个小时之后再睡觉。另外，睡前不要玩手机和电脑之类，容易刺激大脑皮层和神经过于兴奋的事儿，也不要喝浓茶、咖啡。还可以睡前听一些舒缓的音乐，也可以睡前喝杯热牛奶，这样才能有效的帮助改善睡眠质量。