腰空疼是什么引起的

腰空疼通常是由于腰部的肌肉出现了劳损状态而引起的肌肉紧张僵硬无力。

对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯，例如久站、久坐等腰部持续收缩用力的情况。随后，可以通过佩戴腰围的方法来给予腰椎肌肉辅助支撑，使得肌肉可以得到一定的放松，随后可以通过肌肉的热敷和拉伸的方法来进一步改善劳损状态，消除肌肉的肌筋膜炎。具体的拉伸动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸，视频选取其中1至2格比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸即可。