腰肌劳损吃什么食物好

腰肌劳损以后，在饮食方面，要注意以下几个方面，第一，注重钙质、蛋白质营养补充，比如，钙质含量比较丰富的牛奶，豆制品，绿色蔬菜，虾皮等；蛋白质含量比较丰富的瘦肉，牛肉，羊肉。第二，营养均衡，容易消化的食物，因为腰肌劳损以后，活动量会慢慢减少，选择容易消化的食物，会减少胃肠的负担；营养均衡的食物，有助于病情的恢复。第三，戒烟酒，忌过油过咸以及辛辣刺激等重口味食物，烟酒等会对微循环造成损伤，不利于劳损处恢复；过于油腻，不利于体重恢复及控制，会加重对腰椎的负担；过咸或者辛辣刺激食物，有可能会导致炎性渗出加重，进而加重腰肌劳损的症状。