红糖可以去湿气吗

红糖不具备去湿气作用的，因为红糖主要作用就是养阴补血，所以红糖能够加重身体的湿气。

如果身体湿气重，调理需要做到以下几点：第一就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，也可以用莲子、薏仁、芡实等熬粥喝，第二就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出。第三，平时可以用参苓白术丸去湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸、二陈丸等药物进行调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。