学生坐时间长了背疼怎么办

学生久坐引发背部疼痛，应当变换体位，可以平卧休息有助于减轻背部的疼痛，也可以采用些拉伸的锻炼来放松背部痉挛的肌肉，同样也能有一定的缓解效果。此外，对于有疼痛明显的位置，学生还可以在局部配合一些外用药如青鹏软膏、雪山金罗汉止痛涂膜剂、消痛贴膏等具有很好的活血、舒筋止痛的效果。而患者还可以考虑对背部进行一些推拿按摩的放松手法，也可以辅助一些理疗的手段，包括冲击波、中频超声波，同样也能改善背部的循环代谢、松解肌肉、缓解疼痛。

患者平时，避免长时间的久坐，也要避免弯腰劳损、寒冷刺激等不利因素，可以佩戴护腰等支具加以支撑保护会有一定的好处。