憋气不到20秒怎么办

憋气不到20秒，应该是自身的肺气不足，或者是由于肺活量小引起原因。

注意观察一下，有没有阻塞性肺病或者肺炎，以及长期的咳嗽、睡眠不好，以及心肺功能异常等引起问题。注意合理的保养，适当的检查身体，排除下异常疾病的可能性，注意身处的环境是有一定影响的，长期处于油烟环境或者长期处于粉尘环境，以及在高压生活有一定影响。注意调整下周围空气的含氧量。合理的增强体质，注意适当的检查，合理的养气血。不要太紧张也不要太劳累。积极锻炼身体，提高体质，保证睡眠，不能喝酒，也不能吸烟，不要长期的熬夜。