睡眠不好吃什么东西可以调理

睡眠不好可以喝茶调理。

五加仙鹤茶，成分：刺五加根茎、仙鹤草、枸杞子、红茶。功效：益肾强记，增加记忆力。方义：刺五加，味辛、微苦，性温，归脾、肾、心经，具有益气健脾、补肾安神的功效，用于脾肾阳虚、体虚乏力、食欲缺乏、腰膝酸痛、失眠多梦。清心茶，成分：鲜竹叶心、麦冬心、莲心、鲜佩兰。功效：清热祛暑，清心除烦。适用于预防和治疗暑热所致的胸闷汗多、心烦口渴、疲倦纳差等症。方义：莲心味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲心有很好的去心火的功效，治疗口舌生疮，有助于睡眠。