如何解决记忆力下降

如何解决记忆力下降主要可以通过以下几个方面：

第一需要用脑，经常学习，善于思考总结，多跟人交流，使脑细胞处于活跃的状态。

第二就是适当的运动锻炼，例如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，可以改善大脑的供氧。

第三是平时饮食，可以吃一些含有卵磷脂的食物，例如牛奶、花生、坚果、鸡蛋等等，避免吃辛辣、刺激、油腻、高糖，高脂的一些食物，避免烟酒。

最后可以口服一些改善记忆力的药物，例如多奈哌齐、艾斯能、九期一、胞磷胆碱、奥拉西坦等等。