来例假很困很累怎么回事

来例假很困、很累的话主要考虑与体内激素水平变化有一定的关系，而且可能与自身失血有一定的关系。

一般情况下，如果说来例假很困、很累的话，一定要注意适当的休息，避免长时间的一个姿势，建议尽量的避免劳累，避免同房，避免剧烈运动，避免熬夜，避免有过多的压力，一定要注意适当的休息，但是不能长时间的躺着，一般情况下来例假建议适当的吃一些好消化的食物。尽量的清淡饮食、均衡营养、合理膳食，尽量不要吃一些生冷、辛辣、刺激的食物，不要吃太甜、太油腻的食物，不要吃一些不好消化的食物，一定要注意，尽量的适当的保持外阴的清洁、卫生、干燥，尽量的避免感染性疾病的发生，一定要注意尽量的保暖，避免受凉。