青少年记忆力下降怎么办

青少年记忆力差大多是因为劳累，有可能是因为心脾两虚，心肾不足，所以可以适当的口服一些益脑胶囊，脑复康片，平时饮食上一定要多注意补充营养，可以多吃核桃和黑芝麻也可以多吃鱼、鸡蛋、牛奶、青菜、水果，尽量少吃一些油炸和膨化食品，也可以进行适当的有氧运动，积极休息，进行体育锻炼等，在保证大脑的营养的基础上科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能够大大的提高大脑的工作效率，从而提高记忆力。明天可以经常吃一些富含脂类的健脑的食物下南瓜籽，花生，杏仁儿的也都有助于维持脑功能，增强记忆力，另外一定要保持充足的睡眠，每天要保证八个小时左右睡眠，让大脑得到休息，适当增强体育锻炼，才能够有效的改善血液循环代谢，促进大脑供血。