如何缓解军训腿酸痛

军训以后出现腿部酸痛的症状很是常见，可以通过适当的休息以及局部的热敷、按摩。

促进局部血液循环，加速乳酸代谢，充分放松腿部肌肉，达到缓解症状的效果。如果通过以上处理没有明显的缓解，则需要到医院进行相关的血液检查。军训以后出现腿部酸痛的原因主要是由于军训时运动量过大、站立的时间过长或者跑步时肌肉拉伤导致的局部乳酸堆积，短时间内乳酸没有办法排出导致。