碳酸钙吃了便秘怎么办

吃碳酸钙容易出现便秘症状，此时就要补充维生素D，促进钙的吸收或减少碳酸钙的用量，从而缓解症状。

钙是人体必须的微量元素，一旦补充不足，就容易出现各种问题，特别是对于正在生长的青少年或存在骨质疏松的老年人，更容易出现不适症状。补钙对身体的好处是非常大的。

但不合理的补钙反而会出现便秘等不适症状。补钙的同时要注意多晒太阳，补充维生素促进钙的吸收。否则钙容易沉淀在胃肠道导致便秘，甚至产生结石，引起一系列不适症状。