心火旺肝火旺引起的失眠如何调节

心火旺的失眠，一般用一些中成药或者中药（汤药）。

这中药如清心莲子饮，包括治心阴虚的话可以用天王补心丸等等，还可以用栀子（豆豉汤），包括肝火旺，如果（心火旺）还合并肝火旺的话，一般用丹栀逍遥散或者加味逍遥散，或者用其他的，还有越鞠丸，还有其他的一些，柴胡舒肝丸、舒肝解郁丸等等这些加一些清肝火、清心火的一些中药。

同时，吃饭要注意，少吃辛辣刺激的，吃饭清淡一些，当然，肉、鸡蛋、奶还可以吃。还有就是其他的要多活动，除了饮食均衡、吃中药，一定要多户外活动，每天户外活动达一个半小时、两个小时以上，这样的话，多活动包括多喝开水都会清心火、清肝火，然后睡眠更好。

还有就是白天不要睡觉，白天控制自己，不要打盹儿，这样才会更好（睡）一些。