孕早期吃点什么有营养

对于孕妇来说在整个孕期应该合理的摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，建议摄入多样化食物组成的营养均衡的膳食。在怀孕前的三个月和怀孕的前三个月，建议补充叶酸或者是含有叶酸的复合维生素，在怀孕的第四个月开始到怀孕结束，建议补充复合维生素，在怀孕的14周以后建议补充铁剂和钙剂，在饮食当中建议少食多餐，要保证足够的碳水化合物的摄入，每日至少摄入130克碳水化合物。