多运动多出汗有什么好处

多运动多出汗，可以帮助体内排除湿气，另外可以振奋阳气，起到增加免疫力的效果。

中医认为，人体出汗是由心脏来管，也就心致腋微汗的意思，当运动之后心跳加快，会有排汗增多。当先去炎热的时候会有湿邪侵袭人体皮肤，因此排汗之后会有。水珠没有擦干，导致出现皮疹、瘙痒、皮肤疼痛等症状。另外，在正常情况下，运动出汗会让精液代谢增加可以让机体在体表的精液更换来提高人体免疫力。另外，出汗之后要避免过度吹风和着凉。同时，要补充电解质来预防脱水的发生。另外，不要刻意的进行洗澡。