腰间盘膨出怎么躺是正确的

腰椎间盘膨出对睡姿没有特殊的要求，睡觉时保持一个比较舒服的状态即可，至于姿势不需要特别的要求。

当然，一些比较不良的姿势，比如整个人蜷缩在一起或者是歪着、扭着腰睡都是不好的。要在一个比较自然的状态下侧卧、平卧。对床有一定的要求，不建议使用弹簧那样特别软的床垫，床要有一定的弹性但也要有一定的硬度，躺上去以后对人体有一种支撑感。另外，在日常的生活中，要保持一个比较良好的姿势。坐的时候不要过于前倾，要坐直，保持一个比较平衡的状态。这样肌肉最省力，不容易造成腰肌劳损、疼痛等。