吃什么对骨折恢复好

合理膳食营养，多吃含钙、磷高的食品，尤其牛奶、奶制品、豆类、鸡蛋、绿色蔬菜、海带、鱼等，多晒太阳，不吸烟、不饮酒，少喝浓咖啡、浓茶和碳酸饮料，少吃糖和盐，进食动物蛋白不宜太多，此外，蔬菜水果中富含钾、镁、铜、锌、维生素C和维生素K等有利于骨折愈合。

对于绝经期妇女，每日还可吃些豆制品，大豆类食物不但含钙丰富，平时避免高脂饮食，因为食物中的脂肪可与钙结合而影响钙吸收，均衡饮食是骨折恢复好的基础。