脑萎缩自我锻炼方法

脑萎缩，自我锻炼的方法如下，

第一，要积极的改善生活方式，适当运动，低盐、低脂、低糖、高蛋白、健康饮食，戒烟戒酒。

第二，保持心情愉悦，多增加社会交往，多聊天，多和他人交流沟通。

第三，多读书，多看报，可以进行简单的计算或者记忆力锻炼。

第四，可以做一些益智的游戏，比如象棋、羽毛球等。脑萎缩虽然不可能治好，但是可以通过上述方法延缓脑萎缩的进展。除了自我锻炼之外，还要积极控制脑萎缩的危险因素，把患者的血糖、血压、血脂、尿酸、同型半胱氨酸控制在理想的范围内。