什么药可以改善睡眠

可以改善睡眠的药物，有中成药，比如安神补脑液、酸枣仁胶囊、谷维素、百乐眠胶囊等等，西药有阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、氯硝西泮、以及艾司唑仑或者是盐酸曲唑酮等等。睡眠除应用上述药物之外，建议养成良好的睡眠习惯，规律作息，白天适当体育锻炼，可以改善睡眠质量。但在睡前两小时，避免剧烈的体育运动。在下午和夜间避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料。另外在卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等电子产品等等。还要去除影响睡眠的因素，比如情绪影响、压力过大以及疲劳等等。