已通过实名认证
执业资质已审核通过
头像
唐亮 脊柱科 主治医师
解放军联勤保障部队第九八九医院
好评 4.7 icon
接诊量 937
同行认可 99
可开处方
从业17年
专业有效
耐心细致
点击播放医生的语音回答
00:00
1:12
语音内容:

睡太久了腰痛,通常的原因是因为腰部的肌肉出现了劳损状态而引起的肌肉紧张、僵硬、无力。在睡觉时由于腰部肌肉也会抵抗身体姿势的改变而发力,从而会产生腰部肌肉的微小损伤

对于这种情况的治疗,首先要避免日常生活中的不良习惯,例如长时间站立以及腰部同一个姿势保持时间过长。随后,可以通过佩戴腰围的方法来给予腰椎辅助支撑,使得腰椎周围肌肉得到放松。随后,可以通过肌肉拉伸的办法来进行劳损状态的改善、放松肌肉,具体拉伸的动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程。