皮肤变白吃什么维生素

皮肤变白，可以吃维生素C，也可以辅助服用维生素E。

维生素C能够抑制黑色素的生成，帮助皮肤恢复水润嫩白的状态，维生素C有一定的抗氧化作用，能够抑制细胞氧化，阻止黑色素的生成。所以如果想要美白，首先可以选择口服维生素C。同时要注意做好防晒，如果单纯的口服维生素C而没有注意防晒，这有可能提高皮肤的光敏性，反而会有一定程度的反黑。皮肤变白，还可以口服维生素E。维生素E能够防止皮肤的自由基，有一定的抗氧化作用，能够协同维生素C的作用。同时，能够调节体内的激素水平，使肤质更好。