睡多了头疼怎么办最快最有效

正常人的睡眠时间一般在6到8个小时，如果睡眠的时间过长也可能引起植物神经功能紊乱而造成头疼，建议说多之后出现的头疼醒来可以马上喝一杯水，最好是酸甜的水，然后做深呼吸，补充大脑所睡觉造成的缺氧和缺血多做一些有氧运动，可以到户外空旷的环境中呼吸新鲜的空气，促进血液循环，也可以在睡醒之后出去活动活动，比如打打球，散散步都可以，那么多做体力活动都会得到一个很好的效果。

如果经过上述办法都没有改善的头疼也可以药物治疗常见的临床用的比较多的可以吃散利痛，或者是布洛芬都能够得到一个辅助的效果。