腰间盘突出怎么躺着合适

腰间盘突出，通常采用平躺以及右侧卧位进行治疗。

平躺，以及右侧卧位可以使得腰椎间盘所承受身体的负荷减小。平躺时所承受的身体符合为体重的25%，右侧卧位时，承受的体重为身体重量的75%。由于人体大多心脏位于左侧，因此不推荐左侧卧位，避免心脏持续受压。

对于腰椎间盘突出的人群，建议避免久站久坐等腰部肌肉持续发力，以及持续负荷的状态，还可以通过佩戴腰围给予腰部辅助支撑，使得椎间盘减少负荷。