吃什么能腹泻排便

为了能促进腹泻排便，建议多吃一些含膳食纤维比较多的食物，主要有海藻类，如裙带菜、海带、紫菜、石花菜，豆类，如大豆、红小豆、花生、青碗豆蒸后发酵的大豆、豆腐渣、黄豆面等等。菌菇类，如香菇、黑木耳、杏鲍菇，薯类如马铃薯、红薯，其他蔬菜，如竹笋、豆芽菜、番茄、胡萝卜、韭菜、茄子、芹菜等，水果类的食物西瓜、梨、无花果，粮食类有玉米、芝麻。

对于便秘的患者，平时膳食要合理平衡，既增加蔬菜水果、五谷杂粮、豆制品的摄入量，也要增加营养物质，如奶、肉类，平时还要养成饮水的好习惯，通过水分，来润肠软便。