秋季养肺,吃什么?

秋季属于金，金燥，容易伤肺。在秋天可以吃一些养阴润肺的食物，以减轻肺燥。

首先可以吃一些白色的食物，因为白色属金，润肺，例如梨、百合、莲藕、菱角、茭白、芡实等都有很好的养肺阴清肺的作用，南方的竹笋也有很好的清肺作用。另外还有银耳、百合、山药等，可以把它做成莲子百合银耳粥，能有很好的养肺润肺的作用。另外还可以吃一些润燥的食物，例如丝瓜、萝卜、黄瓜、冬瓜能够润肺止咳、化痰、生津，有效的缓解呼吸道干燥的症状，达到保护肺气的目的，一定要避免吃辛辣、刺激的食物，适合吃一些酸甜润肺的食品。要保证足够的休息，注意保暖。保持精神乐观，防止精神紧张，远离一些易引起过敏性的东西。