一吃饭就困怎么回事

一吃饭就犯困，是由于吃饭之后身体血液重新分布，主要分布于消化系统，用于消化食物，从而导致脑部相对性的供血供氧不足，从而引起犯困，另外，如果进食比较油腻，脂肪入血会引起血脂增高，引起血液的携氧能力相对性下降，也会出现犯困。这种情况首先要以蔬菜为主，清淡饮食，避免过饱。如果犯困，可以进行短时间的休息，一般可以逐渐的缓解。平时也要进行适当的体育锻炼，规律作息。以蔬菜为主之外，适当的搭配肉类，蛋类，鱼虾，奶类等食物，保证饮食的均衡。