走多了路腿疼怎么缓解

走路走多了以后腿疼。一般是由于长时间的走路、过度的活动、劳累引起了肌肉软组织劳损或者腿部肌肉内乳酸代谢异常，肌肉细胞内聚集了过多的乳酸，引起腿部肌肉的酸痛。

一般来说，如果酸痛比较轻微的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累，避免长时间的走路，可以做局部的康复理疗的相关治疗，比如针灸、推拿、按摩、热敷等。如果疼痛比较严重，同时伴有肢体活动障碍、无法走路等严重的情况，需要去医院做进一步的检查，比如CT、核磁共振等。除外，一些严重的并发症，比如骨折、肌肉断裂等，如果出现了这些严重的并发症，可能需要手术治疗。如果没有出现这些严重的并发症，可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如云南白药膏、消肿止痛膏。还可以佩戴肢体的护具进行保护，护具可以分散肢体受到的外力，促进肌肉软组织劳损的恢复，减轻疼痛等。