吃什么维生素改善睡眠

吃什么维生素能改善睡眠。建议可以吃谷维素。

它是一种水溶性的维生素，通常存在于食物的粗粮以及米糠之中。它能够调节植物神经功能紊乱，就是我们通常说的神经衰弱以及紧张综合症、神经官能症、围绝经期的综合症、多梦等等。如果吃维生素不能改善睡眠，还可以考虑吃一些辅助睡眠的药物，例如甜梦口服液、安神补脑液、百乐眠胶囊等等。如果一些严重的失眠，还是建议口服安眠药，例如唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、舒乐安定、阿普唑仑、地西泮等等。