血糖高早餐吃什么主食

血糖高，一般早餐吃的主食建议以粗粮食物为主。如可以加燕麦面包，全麦面包或者是红薯、紫薯、南瓜、玉米等粗粮来替代精米精面。或者可以增加蛋白质的摄入量，牛奶、豆浆、鸡蛋以及进行膳食纤维含量丰富的食物的摄入。血糖如果明显偏高，尽量减少粥类米糊以及面条等糊状的东西的摄入，此类食物由于熬制比较稀烂，在胃肠道吸收作用较快。容易大量入血，导致血糖明显的升高。所以如果血糖高的情况下，早餐建议以清淡、低盐、低脂、清淡饮食为主，同时适量的增加粗纤维含量丰富的食物。