做哪些锻炼防止手抖

如果出现手抖，一定要区别是静止性震颤，还是动作性震颤手抖。手抖可能是功能性的疾病，在焦虑与颈椎病的病人都可能出现手抖。可以做握拳练习捏，求转动，健身球和练书法，另外可以做对指的练习和轮替动作，这些功能训练因为手抖的时候可能会是神经根受压而引发的甲状腺功能异常，也会出现帕金森病或者特发性震颤都会出现手抖。手抖的病因不同治疗办法也是不同，首先，一定要放松，克服焦虑紧张的心态，如果帕金森张力比较高，也可以口服美多巴来改善肌张力。另外，也要针对不同的病因，有针对性的做力量的训练，锻炼关节和肌肉，除了力量还应该做手指的功能训练，根据不同的病因，采取适合自己的办法。