偶尔一夜睡不着觉怎么回事

偶尔一夜睡不着觉，考虑是短暂性的失眠，睡眠会有很多因素诱发常见的有情绪因素，比如情绪低落，压力过大，精神的过度紧张，均会刺激大脑细胞的皮层兴奋。从而导致短暂性的失眠情绪因素确定之后可以好转。

第二。睡眠环境的变化，比如卧室内过度嘈杂以及光线过量，睡眠环境的变化，也会引起短暂性的失眠。睡前或者是下午饮用刺激性的饮料，比如浓茶，或者是咖啡以及饮食过度的过饱。消化不良等等会引起身体不适，也会导致短暂性的失眠，所以在下午和晚上尽量避免饮用引发失眠的饮料或者是食物。睡前不宜过饱，或者是过度饥饿。