腰间盘骨质增生怎么锻炼和治疗

腰椎间盘、骨质增生，会引起腰部的慢性疼痛，活动受限，严重的时候会引起压迫神经，导致双下肢感觉异常明显、疼痛等症状。一般来说，如果症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，可以做一些腰部肌肉的锻炼，比如说飞燕式、五点支撑、三点支撑等锻炼方法，还可以做局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴护具进行保护，护具可以分散腰部受到的外力、限制腰部的活动范围、减轻腰部的疼痛症状。

如果腰椎间盘、骨质增生引起的疼痛症状比较严重，或者伴有双下肢感觉异常，那么首先需要去医院做ct或者核磁共振检查，明确骨质增生的大小，如果说出现了骨质增生、压迫神经的问题，可能需要手术治疗。如果没有出现这些问题，还可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，还可以积极的抗骨质疏松治疗。