夏天吃什么补肾好

适合夏季可以补肾的食物有非常多，比方说牡蛎、莲子、海参、黑米、山药、鲈鱼、枸杞等等。

山药多食一般不会导致上火的现象，非常适合夏天使用，能够起到温补肾阳、补脾、补肾。

鲈鱼既能够补脾胃，又可以补肝肾、益筋骨，黑米具有滋阴补肾的功效，枸杞补肝肾的作用非常强大，非常适合阴虚体质的人服用。

但是枸杞需要注意用量，不可以过大，否则在夏天服用可能会导致上火。

另外，牡蛎对于男子遗精、乏力、阳痿都具有比较好的作用。

核桃也具有补肾补脑的功效，这些都适合夏季食用。