高血压注意哪些饮食不能吃

高血压要注意，尽量不吃含钠量较高的加工食品。

比如咸菜、火腿、各类炒货和腌制品。要减少烹调用盐以及含钠高的调味品。包括味精、酱油，还要尽量少吃或者不吃肥肉和动物内脏等。高血压患者平时要注意补充钾盐。多吃新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪的摄入。尽量采用植物油或者深海鱼油。此外，还要减轻精神压力，保持心态平衡。在运动方面，要采取中等强度的有氧运动。比如游泳、健身操、快走、慢跑、太极拳等等。运动可以改善血压水平。高血压患者定期锻炼可以降低心血管死亡和全因死亡的风险。除此之外，还要注意不吸烟，限制饮酒。