中年人血压高怎么才能降下去

也就是血压高的治疗方法:

第一，须要通过非药物治疗，也就是低盐、低脂饮食，适当运动，改善生活方式，低盐指的是，每天要吃小于六克的食盐，也就是一小平勺，大约是一个啤酒瓶的啤酒瓶盖这么多。低脂的是尽量不要去吃猪牛羊肉这些食物，另外，建议对于血压高的患者，每天要进行微汗状态下运动至少30到40分钟，这些可以有效帮助我们降低血压，除此以外，建议患者也可以每天保证良好的生活方式，不吸烟，不饮酒，不熬夜，好好休息，缓解压力，这些都可以降低患者血压的，除此以外，如果患者血压仍然升高，需要通过正规规律的降压药物，比如说含氯地平、硝苯地平等等来进行治疗了。