晚上失眠怎么调理方法

晚上失眠，睡不着觉的情况下，一个是可以口服药物治疗，比如中成药，百乐眠胶囊，再一个就是要调整好情绪，调整好心态。

平时注意失眠的问题，一般来说，引起晚上失眠的原因有很多，比如说情绪不好、压力大，考虑的问题多，对一些事情的关注的太多就容易易引起入睡困难或者失眠了这种情况。所以说，针对这种情况呢，一般要调整好情绪，调整好心态。平时注意多活动锻炼，跑跑步，缓解情绪和压力，这个必要的时候可以口服，比如说百乐眠胶囊这种药物治疗。如果不缓解，可以口服安定类的药物进一步控制，当然说有一些比如说喝了咖啡、可乐、巧克力，这种情况也会引起失眠。

所以说如果出现这种情况的话，尽量的还是少用这些刺激性的，对于睡眠有影响的这种食物。