喝什么茶可以安神帮助睡眠的

喝以下几种茶可以安神帮助睡眠:

第一，薰衣草茶。薰衣草具有安神助眠，安定大脑神经的功效，睡前适量的喝一点此茶可以帮助机体快速进入睡眠，提高睡眠质量。第二，茉莉花绿茶，茉莉花具有理气解郁的作用。适量的饮用此茶可以改善情绪，缓解疲劳，促进睡眠。第三，淡竹叶茶，淡竹叶具有清热止咳，清心降火的功效。适量的喝此茶可以缓解心烦气躁导致的失眠症状。有助于提高睡眠质量。