容易发生运动抽筋是什么原因

容易发生运动后抽筋绝大多数是因缺钙引起。

在运动过程中，因肌肉内大量钙离子的流失，容易导致肌肉的痉挛。因此，在运动过程中，要多注意水以及钙离子的补充，以维持肌肉内钙离子的渗透压，防止流失过多。如果平时就有缺钙现象，建议在日常要多进行补钙治疗，可以口服葡萄糖酸钙等等。

在进行运动时，要在运动前多进行肌肉的热身运动，并进行钙离子的补充等等。在出现抽筋后要立即停止剧烈运动，并对肌肉进行按摩，以保持肌肉的放松。