睡前吃维生素c好吗

睡前服用维生素C对人体有一定的好处。

但维生素C的服用没有严格的时间限制，不是空腹状态就可以。

维生素C具有抗氧化、清除自由基的作用，可以美容淡斑、延缓衰老，对提高人体免疫力，预防癌症，预防心血管疾病等都有一定的作用。

维生素C可以促进骨质代谢和胶原纤维的生成，这两者对于孩子们的骨骼和牙齿的发育都非常重要，所以尤其是在孩子长身体的时候服用维生素C是很关键的。

但维生素C也有一定的副作用，如引起出血、肾结石等，所以不能过量服用。