常吃褪黑素对身体有害吗

常吃适量的褪黑素对身体是没有危害的，因为褪黑素是一种保健品，严格来说它并不是药品，可以起到促进睡眠，使睡眠加深，延长睡眠时间的作用。

因为褪黑素是大脑里面的松果体分泌的内源性激素，在我们本身哺乳动物当中就是普遍存在的。褪黑素可以用于调节睡眠作用，参与睡眠结构和形成，褪黑素分泌主要受到睡眠节律和光线影响，当天黑时或入睡后褪黑素的分泌增加，光线变亮时，清醒时候褪黑素分泌减少，所以在改善睡眠方面有一定的作用。因为前面说的他是一个内源性激素，所以适量的吃对身体是没有危害的。