腰间盘突出练什么动作

腰椎间盘突出症，一般来说，最好是练习小燕飞的动作，甚至是单杠运动，那么平时呢可以多拉单杠，游泳，相应的运动对腰椎间盘突出都有明显的好处，此外呢，最好是平时要减少长期的久坐久站引起弯腰负重或者长时间的开车很不良的生活习惯，必要时呢应该及时的到医院的骨科进行就诊拍摄腰椎间盘的核磁共振，怎么了解腰椎间盘突出的严重程度，对于轻中度的腰椎间盘突出症可以针灸，牵引，理疗，按摩，一静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，一般来说，可以使症状得到有效的缓解，那么对于比较严重的腰椎间盘突出，多种保守治疗效果不佳的可能需要进行手术治疗。