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杨平原 消化内科 医师
福安市人民医院
好评 4.9 icon
接诊量 5.9千
同行认可 99
可开处方
专业有效
耐心细致
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语音内容:

保养主要在于改善饮食和生活习惯,进食要定时定量,切忌饱一顿饥一顿。饭只吃七分饱,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,不要吃夜宵,作息要规律,不要熬夜,避免过度劳累。饮食以清淡为主,少吃油腻、辛辣、油炸、腌制等刺激性食物,戒烟戒酒,多喝水,另外注意不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等对胃有刺激性的饮品。多吃健脾养胃的食物,比如山药、红枣等。平时要多锻炼身体,适当的有氧运动,如跳绳、慢跑、跳广场舞、练瑜伽,增强体质。