每天睡觉都会醒好多次怎么办

每天睡觉都会醒好多次可能与最近工作压力大，精神紧张，过度的思虑，或者是外部环境的影响等多种因素相关联。而这种情况，建议需要保持这个周围环境的安静，营造一个好的睡眠氛围，还要放下压力，避免胡思乱想，不要过分的焦虑，紧张，可以在白天的时候多参加一些运动，锻炼等等转移一下注意力。还要避免睡前过度兴奋，可以在睡觉前喝一些热牛奶，按摩头部泡脚等来缓解。如果实在不能改善的话，这时候可以服用一些药物，比如说有一些助眠安神的药物可以使用。