益生菌吃多久才能改善便秘问题

对于因肠道菌群失调而导致便秘的患者，吃益生菌通常1至2周就可以明显改善便秘症状。但如果用药后效果不佳，可以通过口服促胃肠蠕动药物或者泻药，已达到通便的目的。

平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，避免便秘症状的反复发作。多喝水，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，养成定时排便习惯，适当的有氧运动，促进胃肠蠕动，改善便秘症状。不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，不抽烟不喝酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，对胃肠有刺激性的饮品。