一岁宝宝缺钙吃什么补得快

一岁宝宝缺钙，主要还是要奶量足，因为奶是钙的最好来源，要补充足够的维生素D，钙如果没有维生素D促进吸收，他也是不能被人体完全吸收利用的。听了要多晒晒太阳，这是维生素D的最好来源，如果是阴雨天或者天冷，不能保证晒太阳时间要每天补充维生素D。不能晒太阳的情况下每天建议是补充600到800单位的维生素D，如果能晒到太阳，可以适度的减少。如果说食物中补充钙的话，可以摄入一些青菜，蔬菜类的或者土豆根茎类的这些食物含钙量也是比较多的，总之不能挑食，饮食要注意均衡。