腰椎间盘突出腿疼怎么锻炼

因为腰椎间盘突出而导致了腿疼临床症状的出现，适当的活动锻炼还是必不可少的，比如说可以趴在床上做燕子飞的这个动作，或者是自己扭扭腰部，或者是定时的做做仰卧起坐、俯卧撑这一类的，或者是多出去走一走、散散步、慢跑一段时间，或者是打打羽毛球、乒乓球这一类的活动都还是可以的。但是出现了腿疼方面的临床症状，还是需要及时的治疗，以免延误病情。建议服用活血止痛片、甲钴胺片、替尼定片这三种药物，三种都用，有活血化瘀、止痛、营养周围神经和改善腰部肌张力止痛痛方面的作用。在药物治疗的基础上，还需要配合做相关的康复治疗，比如说腰部下肢针灸、推拿、中频、超声波牵引等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。出现了腿疼方面的临床症状，需要及时到当地三甲医院的康复科，或者是疼痛科治疗。