湿气重吃什么能去湿气

湿气重可以适当的使用一些健脾祛湿的食物和药物，能够有祛湿气的作用，常见的有党参、黄芪、白山药、赤小豆、茯苓、薏米、白扁豆、砂仁、肉蔻。平时可以多喝一些陈皮茶、大麦茶、茯苓茶、赤小豆茶、薏米茶。

湿气重的人一般是由于脾虚引起，脾气虚不能运化水湿，则会导致湿邪停聚在体内。所以，平常的饮食要注意清淡饮食，不要吃辛辣生冷肥甘厚腻的食物。另外的要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等，还可以用针灸的方式来进行去湿。